Toen ik in 2022 met de Bara Leefstijl begon (toen nog de Rambam Methode), merkte ik gaandeweg veranderingen in mijn lichaam en daarmee ook in mijn yogabeoefening. In de periode daarvoor was ik aangekomen en daarom voelde mijn lichaam anders aan. Mijn buik zat...
Tijdens mijn reis door Japan afgelopen maand viel me iets bijzonders op: de rust, vriendelijkheid en lichtheid die veel mensen uitstraalden. Op terrasjes en in restaurants namen mensen de tijd om samen te genieten. Zelfs als er een lange rij stond om een tafel te...
Onlangs volgde ik een opleiding Thaise Yoga | Osteothai Massage bij Oliver Chamorro, hoog in de bergen bij Granada. Acht dagen waarin de buitenwereld stil mocht vallen. Tijd om te kijken, oefenen, ervaren en voelen - gedragen door de natuur en door een internationale...
In het algemeen zijn de voeten van de meeste mensen in de westerse samenleving zwak en onontwikkeld. Dit komt doordat bijna alle oppervlakten waarop we lopen geplaveid, vlak en voorspelbaar zijn. Daarbij dragen we schoenen. Comfortabele schoenen met meestal dikke...
Na het stilzitten (of -liggen) aan het begin van de yogales besteed ik altijd aandacht aan de voeten. Een mooie en fijne manier om uit je hoofd in je lichaam te zakken en te gronden. Doordat iedere les hiermee begint herkent je lichaam de handelingen en deze...
Een woord dat ik heel veel gebruik tijdens mijn yogalessen is 'navoelen'. Na een beweging of oefening vraag ik mijn deelnemers na te voelen: even de ogen te sluiten, de aandacht naar binnen te brengen en vanuit open aandacht te onderzoeken hoe het lichaam reageert op...
Een van de bewegingen, oefeningen die in iedere les wel terugkomt is de zijwaartse buiging. Zo simpel, zo fijn en zo goed om regelmatig op deze manier je wervelkolom te bewegen. In het dagelijkse leven zijn we gericht op wat voor ons is en bewegen we naar voren. Naar...
Toen mijn zoon Cees nog thuis woonde, wilde hij dit gerecht wel iedere dag eten. Zó lekker vond hij het. Het recept is niet Rambam-proof (door de combinatie van eiwitten en koolhydraten in één gerecht), maar wel heel erg lekker, gezond en zeker het maken waard!...
Ik beloof je dit is zo lekker!!! Niet zoet, wel vullend en oh zo verkwikkend. Echt een verwennerij met een koffie van granen met opgeklopte amandelmelk ernaast of een heerlijke kop thee. Ingrediënten 1/2 kop walnoten 1 kop amandelen 2 maatlepels Juice Plus Complete...
In een oud tijdschrift Fit met Voeding (nr. 1, 2015) las ik een artikel over een fenomeen waarover ik niet eerder had gehoord: sarcopenie. 'Sarco' betekent 'aan vlees gerelateerd' en 'penie' staat voor 'armoede, behoefte'. Het is een aandoening waarvan we de symptomen...
Meld je dan aan voor de nieuwsbrief van Emmy | BARA N53
Je kunt je makkelijk weer afmelden van deze mailinglijst als je geen mail meer wilt ontvangen.