In het algemeen zijn de voeten van de meeste mensen in de westerse samenleving zwak en onontwikkeld. Dit komt doordat bijna alle oppervlakten waarop we lopen geplaveid, vlak en voorspelbaar zijn. Daarbij dragen we schoenen. Comfortabele schoenen met meestal dikke zolen en vaak met een verhoogde hak. Soms ook met steunzolen en versteviging bij de enkels. Hierdoor benutten we de mogelijkheden van onze voeten verre van volledig.
Voeten zijn het enige lichaamsdeel dat bestemd is voor contact met de aarde. Maar welke aarde kun je je afvragen als alles effen en geplaveid is.
Maar liefst 75 tot 80% van de proprioceptoren zitten in de enkels. Proprioceptie is een zintuig dat erg belangrijk is voor de motoriek en balans van het lichaam. Propriosensoren zitten in de gewrichten en zenden informatie over bewegen en bewogen worden naar ons brein.
Waarom zitten er zo veel proprioceptoren in onze enkels, vraag je je misschien af. Dat is omdat we tweevoeters zijn met een vreemde verdeling van het zwaartepunt, en we de informatie vanuit onze voeten en enkels nodig hebben om simpelweg te kunnen staan. Maar als het oppervlak waarop we ons bewegen voorspelbaar is verliezen we die gevoeligheid in onze voeten. Er ontstaan problemen in de sensorische en motorische systemen. Onze hersenen krijgen geen informatie vanuit de voeten en enkels over het oppervlak waarop we ons bevinden en daardoor kunnen de hersenen geen boodschappen terugsturen naar onze voeten over hoe we moeten bewegen.
Ook de schoenen waarop hardlopers rennen zijn niet goed. Ze zitten vol met verzachtende en schokdempende onderdelen. Dat kun je vergelijken met iemand met een koptelefoon op met muziek. Als je tegen zo iemand praat is de kans groot dat hij ‘Wat???’ tegen je schreeuwt. Hij schreeuwt, niet omdat hij jou niet hoort (ook trouwens), maar vooral omdat hij zichzelf niet hoort. Als we praten horen we onze eigen stem en aan dat volume zijn we gewend. Als je je oren afsluit moet je je stem verheffen om tot hetzelfde volume te komen. Hetzelfde gaat op voor onze voeten. Die moeten de aarde ‘horen’, voelen. En als dat niet lukt, kan het zijn dat je gaat ‘schreeuwen’, in het geval van de voeten is dat stampen. Je doet dit instinctief om sensorische feedback te krijgen van het contact met de aarde.
Dus de schoenen die je draagt zijn bedoeld om je voeten te beschermen, maar feitelijk maken ze je voeten kwetsbaar en vatbaar voor blessures in je voeten, en als gevolg daarvan ook blessures en ongemak in je knieën, heupen en wervelkolom.
Gelukkig doen we yoga op onze bloten voeten en besteden we tijdens de Bara Yoga lessen altijd veel aandacht aan voeten en enkels!
Op de afbeelding zie je een gewone schoen en een barefoot schoen. Deze laatste geeft ruimte aan de tenen en heeft een dunne zool zonder verhoging bij de hak, waardoor het voelt alsof je barefoot, blootvoets loopt.
