Ik beloof je dit is zo lekker!!! Niet zoet, wel vullend en oh zo verkwikkend. Echt een verwennerij met een koffie van granen met opgeklopte amandelmelk ernaast of een heerlijke kop thee.

Ingrediënten

  • 1/2 kop walnoten
  • 1 kop amandelen
  • 2 maatlepels Juice Plus Complete chocolade
  • 1 maatlepel Juice Plus Complete vanille
  • 2 eetlepels raw cacao
  • 1 blikje kokoscrème (160 ml) het liefst bio
  • 1 reep chocolade (min. 60 procent cacao)
  • geraspte kokos, kaneelpoeder, sesamzaadjes etc om door te rollen

Bereidingswijze

In de keukenmachine blend je alle noten helemaal fijn.
Je mengt in een schaal de Complete en de noten.
Ondertussen smelt je de chocoladereep au bain-marie.
De kokosroom roer je samen met de gesmolten chocolade tot één massa.
Uiteindelijk giet je alles in de schaal met de Complete en de noten.
Goed samen mengen en een beetje kneden. Dit gaat het best met je handen.
Leg de massa op een diep bord en spreid goed uit.
Zet het bord voor 10 minuten in de vriezer.
Met natte handen maak je mooie balletjes.
Je mag ze ook door de kokos, kaneel of sesam rollen.

(Juice Plus Complete is gemaakt van groenten, fruit, kikkererwten, quinoa, volkorenrijst en meer….en ja deze mix mag je ook volgens ons programma aangezien het één emulsie wordt en dus je spijsverteringskanaal het makkelijk aan kan.)

Kaiut Yoga – de kunst van overgave

Kaiut Yoga – de kunst van overgave

Bij Kaiut Yoga beginnen we met een houding waarin we langere tijd blijven liggen. Een eenvoudige houding, waarin je lichaam de gelegenheid krijgt om tot rust te komen.Het lijkt misschien niet veel: liggen en niets doen, maar juist daarin gebeurt iets wezenlijks. Door...

Lees meer
Kaiut Yoga

Kaiut Yoga

De laatste tijd ben ik gefascineerd geraakt door een bijzondere vorm van yoga: de Kaiut Methode, ontwikkeld door Francisco Kaiut uit Brazilië. Het is een nuchtere, precieze manier van bewegen die niet draait om lenigheid of het perfecte plaatje, maar om iets veel...

Lees meer
Yoga tijdens het eten

Yoga tijdens het eten

Toen ik in 2022 met de Bara Leefstijl begon (toen nog de Rambam Methode), merkte ik gaandeweg veranderingen in mijn lichaam en daarmee ook in mijn yogabeoefening. In de periode daarvoor was ik aangekomen en daarom voelde mijn lichaam anders aan. Mijn buik zat...

Lees meer
Ik hou van Japan

Ik hou van Japan

Ik hou van Japan! Dat heb ik de twee weken dat ik er was (16 april - 1 mei 2026) weer duidelijk gemerkt en gevoeld. Ik hou van: - de Japanse esthetiek Net zoals Italiaans en Scandinavisch design meteen herkenbaar zijn, geldt dat ook voor Japan. Kunst en alledaagse...

Lees meer
De link tussen Japan en yoga

De link tussen Japan en yoga

Mijn basis in yoga ligt niet in India, maar in Japan. Misschien is dat ook niet zo gek. Mijn eigen weg begon ooit met mijn studie Japans – een wereld die me al vroeg raakte in haar verstilling en schoonheid. Jarenlang volgde ik wekelijks een yogales bij...

Lees meer
De kunst van het op tijd komen

De kunst van het op tijd komen

Laatst werd ik me bewust van iets opmerkelijks. Ik neem ruim de tijd om naar studio BARA N53 te gaan, zodat ik in alle rust kan stofzuigen, thee zetten en alles klaarleggen voor de les. En toch fietste ik altijd gehaast, alsof er druk was. Terwijl die er...

Lees meer
Thaise Yoga | Osteothai Massage

Thaise Yoga | Osteothai Massage

Onlangs volgde ik een opleiding Thaise Yoga | Osteothai Massage bij Oliver Chamorro, hoog in de bergen bij Granada. Acht dagen waarin de buitenwereld stil mocht vallen. Tijd om te kijken, oefenen, ervaren en voelen - gedragen door de natuur en door een internationale...

Lees meer
Voeten en schoenen

Voeten en schoenen

In het algemeen zijn de voeten van de meeste mensen in de westerse samenleving zwak en onontwikkeld. Dit komt doordat bijna alle oppervlakten waarop we lopen geplaveid, vlak en voorspelbaar zijn. Daarbij dragen we schoenen. Comfortabele schoenen met meestal dikke...

Lees meer

Wil je graag nieuws, inspiratie en onze agenda ontvangen?

Meld je dan aan voor de nieuwsbrief van Emmy | BARA N53
Je kunt je makkelijk weer afmelden van deze mailinglijst als je geen mail meer wilt ontvangen.