| Afgelopen zondag volgde ik bij Jan Kamp in Centrum Zweiersdal een bijscholing in Kaiut Yoga. Het inspireert me om de Kaiut Methode ook steeds meer toe te passen in mijn eigen lessen. Daar ben ik afgelopen week mee begonnen. En dát het anders is, hebben mijn deelnemers meteen ervaren: de rode dekens ontbraken! Op het eerste gezicht zijn de houdingen in Kaiut Yoga eenvoudig. Geen ingewikkelde vormen, geen streven om ergens te komen. Juist doordat de bewegingen eenvoudig zijn, ontstaat er ruimte om je aandacht naar binnen te richten. Wat gebeurt er eigenlijk in mijn lichaam? En hoe reageert mijn zenuwstelsel op deze beweging? We noemen wat we voelen al snel ‘pijn’. Maar pijn is maar één van de vele mogelijke sensaties. Er kan sprake zijn van gevoeligheid, stijfheid, zwakte, tintelingen, kramp, trilling, een doffe of zeurende sensatie. Of misschien is het vooral je geest die onrustig wordt. Het helpt om niet meteen helemaal op te gaan in die ene plek die om aandacht vraagt. In Kaiut Yoga leer je je waarneming te verbreden. Wanneer je bijvoorbeeld een sensatie in je heup voelt, hoef je daar niet voortdurend met je aandacht bij te blijven. Door ook de rest van je lichaam mee te nemen, kan de sensatie diffuser worden en meer naar de achtergrond raken. Dat vraagt oefening in onderscheiden. Scherpe pijn vraagt iets anders dan diffuse pijn. Gevoeligheid is iets anders dan stijfheid. En niet iedere sensatie betekent dat je moet stoppen, maar ook niet iedere sensatie vraagt om aanpassing. Het gaat erom te leren luisteren naar wat je lichaam je vertelt. Om vervolgens met aandacht en intelligentie te reageren op wat zich aandient. Sommige plekken in ons lichaam zijn door een eerdere blessure, overbelasting of pijn als het ware extra beschermd geraakt. Spieren kunnen zo’n gebied langere tijd beschermen, waardoor we ongemerkt anders gaan bewegen. We gaan compenseren en belasten daardoor misschien weer andere delen van ons lichaam. Zo kunnen nieuwe klachten ontstaan. In Kaiut Yoga ga je zo’n plek niet automatisch uit de weg. Je onderzoekt die plek juist met aandacht en nieuwsgierigheid. Wat gebeurt hier? Hoe reageert mijn lichaam? Kan ik deze beweging op een andere manier benaderen? Kan mijn zenuwstelsel ervaren dat deze beweging veilig is? Langzaam ontwikkel je zo een nieuw vocabulaire voor de subtiele boodschappen van je lichaam. Je leert steeds beter verstaan wat constructief is en wat om aanpassing vraagt. Met dat vocabulaire richt je je beoefening steeds meer op wat binnen Kaiut Yoga ‘de optimale staat’ wordt genoemd: een toestand waarin je in rust kunt zijn én waarin de intensiteit precies groot genoeg is om het aanpassingsvermogen van je lichaam te vergroten. Niet forceren. Niet vermijden. Maar: nieuwsgierig blijven, luisteren en leren onderscheiden. Ik vind het bijzonder dat ik deze yogamethode nu niet alleen zelf aan het ontdekken ben, maar dat ik dat ook samen met mijn deelnemers kan doen. Dat vind ik een mooie uitnodiging van Kaiut Yoga. |
Kaiut Yoga – de kunst van overgave
Bij Kaiut Yoga beginnen we met een houding waarin we langere tijd blijven liggen. Een eenvoudige houding, waarin je lichaam de gelegenheid krijgt om tot rust te komen.Het lijkt misschien niet veel: liggen en niets doen, maar juist daarin gebeurt iets wezenlijks. Door...
