Ontdek innerlijke rust

De workshop heeft me enorme ontspanning en rust gebracht, maar vooral ruimte en stroming in mijn lijf. Een heerlijk begin van het weekend.

Bewegen is goed om fit te blijven. Dat is ondertussen algemeen bekend. Alleen is intensief bewegen niet voor ieder lichaam weggelegd. Daarom is er de workshop Gentle Yoga & Yoga Nidra! We doen milde, laagdrempelige oefeningen waarbij je de kans krijgt om je lichaam met aandacht te bewegen en niet over je grenzen heen te gaan. Ik put uit de oefeningen van Pawanmuktasana die gericht zijn op het losmaken van gewrichten, de spijsvertering en het vrijmaken van energieblokkades. Ook doen we ademoefeningen voor het verdiepen van de adem. We werken toe naar eenvoudige Hatha Yoga houdingen, waardoor je je kan toevertrouwen aan de aarde onder je en innerlijke krachten ruimte kan ontstaan.

Yoga Nidra ten slotte, zorgt voor diepteontspanning en daarmee voor rust. Het is gebaseerd op eeuwenoude ontspanningstechnieken. Terwijl je in een verstilde houding ligt, geef ik je aanwijzingen hoe je bijv. met aandacht door je lichaam kunt gaan. Tijdens de oefening bevindt je hersenactiviteit zich voornamelijk in de ontspannen alphagolven. Lichaam én geest zijn in rust. Je zult merken dat als je geest kalm is, ze openstaat voor nieuwe inzichten. Naderhand voel je je verrassend fris en helder.

De oefeningen zijn voor iedereen te doen. Ze zijn heerlijk, meditatief en diepgaand. Je gaat op een natuurlijke wijze de verbondenheid met je lichaam weer herinneren. Deze workshop is ook geschikt voor als je last hebt van reuma, gewrichts- of spierklachten, weinig energie hebt, herstellend of hoogsensitief bent. In Gentle Yoga zoeken we samen naar wat kan binnen jouw mogelijkheden.

De workshop wordt georganiseerd en gegeven door Joyce Lakwijk.

Website van Joyce

Aanmelden:

Je kunt je aanmelden bij Joyce Lakwijk.